صحة وتغذية

حاجة الإنسان لشرب الماء تقلّ خلال فصل الشتاء.. حقيقة أم إشاعة؟



يعتقد البعض أن حاجة الإنسان لشرب الماء تقلّ خلال فصل الشتاء، مقارنة بفصل الصيف، ما قد يؤثر على قرارهم بالكميات التي يستهلكوها يوميًا من سائل الحياة.

وكشف مجلس الصحة الخليجي، عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”، عن حقيقة هذا الظن، وبيّن أن حاجة الجسم لشرب الماء في الشتاء لا تقل أهمية عن الصيف، ولكن تساعد درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف على تذكر شرب الماء، على عكس ما يحدث في الشتاء.

وأوضح مجلس الصحة الخليجي أن الماء يسهم في تنظيم درجة حرارة الجسم، وتكمن وظيفته الأساسية في ترطيب الجسم، وتنظيم عملياته الحيوية، كما نصحت هئية الغذاء والدواء بـتناول 8 أكواب من الماء يوميا لحياة صحية.

تذكر شرب الماء

قد يشعر بعض الأشخاص بالخمول والصداع وقلة التركيز خلال فصل الشتاء، وتعد تلك مؤشرات تدل على حاجة الجسم لشرب الماء.

  • حاول حمل زجاجة ماء معك أينما ذهبت، بما في ذلك في المكتب وفي صالة الألعاب الرياضية وحتى في الرحلات البرية.

  • اشرب الماء أثناء خروجك لتناول الطعام بدلاً من طلب مشروب آخر

  • أضف بعض النكهات إلى الماء الخاص بك عن طريق عصر الليمون الطازج أو عصير الليمون او النعناع.

  • اجعل الماء جزءًا من عاداتك الصباحية والمسائية



مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى