صحة وتغذية

خلال الأيام الباردة.. كيف تحمي نفسك من برد الصدر؟



خلال الأيام الباردة يكثر الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض خاصة التنفسية والمتعلقة بانخفاض حرارة الجو.

ومن بين تلك الأمراض يأتي برد الصدر، والمعروف بـ التهاب الشعب الهوائية، والذي يتسبب في الإصابة بسعال مزعج ومتعب، إليك كيف تقي نفسك منه.

أخبار متعلقة

 

متحور “JN.1” يمثل 62٪ من إصابات كورونا بأمريكا.. هل يعد أكثر خطورة؟
الصحة: متحور كورونا الجديد يتطلب الحصول على اللقاح المطور

ما هو برد الصدر

تحدث نزلة البرد في الصدر، والتي تسمى غالبًا التهاب الشعب الهوائية الحاد، عندما تنتفخ الممرات الهوائية في وتنتج مخاطًا في الرئتين، وهو ما يسبب السعال والذي يمكن أن يستمر حتى 3 أسابيع، بحسب مؤسسة كليفلاند كلينك الطبية.

وتشمل أعرضه:

  • السعال مع أو بدون مخاط.
  • ألم في الصدر.
  • الشعور بالتعب.
  • صداع خفيف.
  • آلام خفيفة في الجسم.
  • التهاب الحلق.

الوقاية من برد الصدر

تعد أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية هي تجنب الإصابة بالفيروسات والأسباب الأخرى لتهيج الرئة، وتتضمن الطرق المحددة لتقليل المخاطر ما يلي:

  • حاول تجنب التواجد حول أشخاص مصابين خاصة في أشهر الشتاء.
  • تجنب الدخان والمهيجات الأخرى.
  • إذا كنت تعاني من الربو أو الحساسية ، فتجنب أي مثيرات (بما في ذلك الحيوانات الأليفة والغبار وحبوب اللقاح).
  • تشغيل مرطب الهواء، فالهواء الرطب أقل عرضة لتهيج رئتيك.
  • الحصول على الكثير من الراحة.
  • تناول نظام غذائي صحي.
  • اغسل يديك كثيرا بالماء والصابون.
  • تأكد من أخذ اللقاحات الضرورية.

التعامل مع برودة الجو

تنصح الصحة السعودية عمومًا خلال الأيام الباردة باتباع الخطوات التالية

  • تجهيز التدفئة داخل المنزل
  • التأكد من الحالة الصحية لكبار السن والرضع
  • تجنب الخروج خلال موجات البرد
  • عند ضرورة الخروج يجب ارتداء طبقات من الملابس الدافئة
  • الإكثار من شرب الماء لتجنب الجفاف

كما تنصح بمتابعة أخبار الطقس بشكل مستمر، للتعرف على الأحوال الجوية المتوقعة والاستعداد لها بشكل مناسب



مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى