صحة وتغذية

ساعتين نوم إضافيتين تحمي من التعرض لسكتة قلبية



النوم في عطلة نهاية الأسبوع هو الحل المثالي لشعور الموظفين بالراحة بعد خمسة أيام من العمل، لكن هناك دراسة جديدة جزمت بأنّ هذه العادة مفعولها لا يقتصر فقط على تجديد النشاط فحسب، بل قد تكون وسيلة أساسية للوقاية من السكتة القلبية.

وبحسب ما نقلته صحيفة “Daily mail” البريطانية، توصل علماء في جامعة نانجينغ الطبية الصينية إلى هذه الخلاصة بعد دراسة شملت 3400 موظف. وخلال التحليل، إذ راقب العلماء كيفية تأثير النوم على صحتهم فاكتشفوا نتيجة مذهلة في تحسين صحة الأشخاص الذي عوضوا في نهاية الأسبوع ما فاتهم من نوم خلال أيام الأسبوع.

نتائج الدراسة

وأظهرت الدراسة أن الموظفين الذين حرموا من النوم خلال الأسبوع وحصلوا على ساعتين إضافيتين من النوم كانوا أقل عرضة بنسبة 63% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وعلى النقيض من ذلك، فإن الموظفين الذي حصلوا على أقل من 6 ساعات نوم في الليلة خلال الأسبوع ولم يعوضوا ذلك في عطلة نهاية الأسبوع، يزداد خطر تعرضهم لأمراض القلب والأوعية الدموية.

إنعكاس إيجابي جسدياً ونفسياً

كما هو متعارف عليه فإن النوم بمعدل 8 ساعات في الليلة أساسي بالنسبة إلى معظم الناس، ويحمي من مشاكل القلب، كما يقلل من تأثير هرمونات التوتر في الجسم، ويحافظ على الأوعية الدموية خالية من الالتهابات.



مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى