صحة وتغذية

على ضيوف الرحمن بيوم “عرفة” شرب السوائل وتجنب مباشرة الشمس


دعا استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور محمد بكر صالح قانديه، ضيوف الرحمن بالاهتمام بالجانب الصحي خلال تواجدهم في جميع مواقع الحج والمشاعر المقدسة، مشددًا على ضرورة عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة تفاديًا لضربة الشمس والإجهاد الحراري.
وقال لـ”اليوم” إن أكثر الحجاج سيتواجدون غدًا في يوم عرفة في مكان واحد، مما يتطلب منهم مراعاة أماكن التدافع والازدحام الذي يحدث، والحرص على عدم التعرض للحرارة، وشرب السوائل بشكل جيد وخصوصًا الماء والعصائر الطازجة، لجعل الجسم في حالة ترطيب مستمر.

استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور محمد بكر صالح قانديه

نصائح للوقاية من المخاطر الصحية

وأضاف: “كما ينصح ضيوف الرحمن عند تحركاتهم الجماعية بارتداء الكمامة، فذلك يحمي من التعرض لأي فيروسات تنفسية -لا سمح الله-، بجانب ارتداء النظارة الشمسية لعدم تعرض العينين إلى الإجهاد ، واستخدام الشمسية لحماية الرأس، كما يمكن وضع منشفة مبللة بين فترة وأخرى لتخفيف الشعور بالحرارة العالية، كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة بوضع الكريمات المخصصة للوقاية من التسلخات، فمع احتكاك الساقين بشكل متواصل قد يصيب الحاج بالتسلخات الجلدية، ويفضّل أيضًا وضع الكريم الواقي من الشمس لحماية بشرة الوجه من الحروق الناتجة عن الارتفاع الشديد للحرارة وأشعة الشمس”.

شروط أصحاب الأمراض

وأردف: “ضيوف الرحمن الذين يعانون من بعض الأمراض سواء المزمنة أو غيرها عليهم الحرص على تناول الأدوية في مواعيدها والتواجد دائمًا في أماكن الظل وتجنب أماكن الازدحام حتى لا يكونوا عرضة لأي مشاكل أو متاعب، وفي حال الشعور بعدم استقرار الوضع الصحي لديهم فعليهم التوجه فورًا إلى أقرب مستشفى أو مركز صحي موجود في موقع التواجد”.
وشدد د.قانديه على ضرورة الاهتمام أيضًا بساعات النوم ، حتى تتجدد حيوية الجسم ، ففي أيام الحج يبذل ضيوف الرحمن جهودًا كبيرة وخاصة مع المشي الطويل أو عبر تنقلاتهم مما يتطلب منهم الحصول على ساعات للراحة والنوم ، فالجسم يحتاج إلى النوم المريح كما يحتاج إلى الطعام والشراب.



مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى