صحة وتغذية

منها إجهاد العين والقلق.. أضرار كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية



أصبح استخدام الأجهزة الإلكترونية أمرًا شائعًا بين الجميع، فالبعض يستخدمها للتسلية وألعاب الفيديو، والبعض الآخر يعتمد عليها للقيام بمهام العمل، وغيرها من الأسباب المختلفة.
وتنصح وزارة الصحة بأهمية الحد من استخدامها، وتخصيص وقت معين للبعد عنها تمامًا، لأن المبالغة في استخدام الأجهزة الإلكترونية له أضرار صحية أبرزها:

  • آلام الظهر والرقبة وإجهاد الكتف.
  • آلام المعصمين.
  • إجهاد العين.
  • اضطرابات النوم.
  • القلق.
  • الصداع.
  • التوتر.

حماية العين من الشاشة

إذا كان عملك يتطلب ساعات طويلة أمام الشاشة، طبّق هذه الخطوات وحافظ على صحة عينك:

  • اضبط سطوع الشاشة ليكون في مستوى آمن ومريح لعينك.
  • ابعد على الأقل 70 سم عن الشاشة.
  • اجعل حجم النص في جهازك كبيرًا بما يكفي لقراءة مريحة.
  • استخدم قطرات العين عند الحاجة لتجنب الجفاف.



مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى