صحة وتغذية

30 دقيقة مشي.. 6 إجراءات تقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي


في ختام فعاليات شهر “أكتوبر الوردي” المخصص للتوعية بمخاطر سرطان الثدي، يجب اتباع المقولة الشائعة “الوقاية خير من العلاج” من خلال اتباع بعض الإجراءات التي قد تحمي من الإصابة بالمرض.

تم تخصيص شهر أكتوبر للتوعية بسرطان الثدي ضمن حملة عالمية تهدف إلى زيادة الوعي بثاني أكثر السرطانات شيوعاً بين النساء.

ووفق مجلس الصحة الخليجي سرطان الثدي عبارة عن تغيرات غير طبيعية في نمو خلايا الثدي مما يشكل كتل، وفي حال عدم علاجها قد تنتشر هذه الكتل من أنسجة الثدي إلى أجزاء أخرى من الجسم مثل الرئتين أو الكبد أو العظام.

وهناك أنواع من سرطان الثدي حيث يعتمد النوع على خلايا الثدي التي تنمو إلى سرطان، ومن أكثر أنواع سرطان الثدي شيوعاً:

  • سرطان القنوات الغازي: وهو النوع الأكثر شيوعاً، إذ تبدأ الخلايا السرطانية في القنوات ثم تنمو خارج القنوات إلى أجزاء أخرى من أنسجة الثدي، يمكن أيضاً أن تنتشر الخلايا السرطانية الغازية أو تنتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم.
  • سرطان الغدد اللبنية: تبدأ الخلايا السرطانية في الفصيصات (الغدد اللبنية) ثم تنتشر من الفصيصات إلى أنسجة الثدي القريبة منها وإلى أجزاء أخرى من الجسم.
  • سرطان الثدي الالتهابي.

طرق الوقاية من سرطان الثدي

لا توجد طريقة للوقاية تماماً من سرطان الثدي، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة به:

  • حافظي على نشاطك البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
  • حافظي على وزن صحي.
  • عدم تناول الكحول.
  • الابتعاد عن التدخين.
  • إرضاع طفلك، حيث إن الرضاعة الطبيعية تساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
  • اتباع نمط غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والأطعمة والاوميجا 3 وتجنبي الزيوت المهدرجة وابتعدي عن اللحوم المصنعة والمدخنة.

متى يمكن مراجعة الطبيب؟

  • إذا كان لديك أي علامات أو أعراض تدل على إصابتك بسرطان الثدي مثل تورم، أو ألم أو حكة أو إفرازات من الحلمة فمن المهم أن تراجع طبيبك.
  • إذا كانت لديك أحد عوامل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

متى يجب إجراء الماموجرام؟

  • يتم إجراء فحص الماموجرام بشكل سنوي للسيدات بعمر الأربعين.
  • هناك بعض الأشخاص الذين يجب عليهم إجراء الفحص مثل: النساء اللاتي ورثن تغيرات (طفرات) في جينات معينة، مثل BRCA1 وBRCA2، أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي والمبيض.
  • عند البلوغ المبكر قبل سن 12، وبدء انقطاع الطمث بعد سن 55 يعرض النساء لهرمونات لفترة أطول، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
  • إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي أو المبيض.
  • التاريخ الإنجابي، يمكن أن يؤدي الحمل الأول بعد سن الثلاثين، وعدم الرضاعة الطبيعية، إلى زيادة خطر الإصابة.

أسباب إجراء الماموجرام

  • إجراء الماموجرام الدوري هو أفضل وسيلة عند الأطباء للكشف عن سرطان الثدي بشكل مبكر.
  • يظهر الماموجرام علامات مبكرة للسرطان بفترة طويلة قبل أن تشعر به السيدة أو طبيبها أو يشاهدوا التغيرات.
  • عندما يتم كشف ومعالجة سرطان الثدي بشكل مبكر تزداد نسبة الشفاء والبقاء على قيد الحياة.

ولذا؛ فإن إجراء الماموجرام بشكل دوري هو أفضل وسيلة لدى الأطباء لكشف سرطان الثدي بشكل مبكر.



مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى