صحة وتغذية

5 عادات خاطئة تهدد صحة الإنسان


يعتقد الكثير أن بعض العادات اليومية البسيطة الخاطئة، لا تؤثر سلباً على صحتنا بطريقة أو بأخرى، لكن الحقيقة عكس ذلك تماماً، فكل ما نقوم به على مدار اليوم يؤثر على صحتنا سلباً أو إيجاباً.
وهناك عادات نقوم بها قد نعتقد أنها طبيعية، ولكن تحمل في طياتها الكثير من الأضرار على صحتنا وجسدنا.

إليك أبرز 5 عادات خاطئة نقوم بها يومياً ويتوجب علينا تجنبها:

قلة النوم

تعتبر قلة النوم من أخطر العادات التي ينتج عنها أضراراً صحية وجسدية وعقلية ونفسية، فضلاً عن التقلبات المزاجية وعدم التركيز، كما تؤدي إلى الضعف العام في العضلات وإضعاف الجهاز المناعي، مما يجعل الإنسان أكثر عرضة للأمراض.

اضطرابات الطعام

تسبب اضطرابات الطعام والتي تعرف بمواصلة الإنسان تناول الطعام حتى بعد الشعور بالشبع الكثير من الأمراض المستعصية، منها السمنة ومرض السكري وأمراض القلب وأمراض الجهاز الهضمي.

تناول المسكنات

إن تناول المسكنات باستمرار يسبب أخطاراً جسيمة على الأعضاء الحيوية، وأبرزها الفشل الكلوي.

تناول المسكنات باستمرار يسبب أخطاراً جسيمة على الأعضاء الحيوية - مشاع إبداعي

تناول الوجبات السريعة بكثرة

تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون الثلاثية الضارة، ينتج عنه عدة أمراض، منها السمنة وارتفاع نسبة الكولسترول الضار وأمراض القلب والسكري.

عادات تكنولوجية خاطئة

يعتبر الإسراف في استخدام التكنولوجيا والأجهزة الإلكترونية، من أكثر العادات الخاطئة المسببة للكثير من المشاكل الصحية، فهي تؤثر على النظر، وتضعف القدرات البدنية والذهنية، وتزيد من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.

يُنصح بغلق جميع الشاشات قبل نحو 60 إلى 90 دقيقة من موعد النوم - مشاع إبداعي



مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى