النوم

صحة وتغذية

النوم بشكل أفضل يقلل الشعور بالوحدة

تؤكد الدراسات العلمية أن الحصول على قسط كاف من النوم يساعد في تحسين الصحة بشكل عام، لاسيما وأن بعض الوظائف…

أكمل القراءة »
صحة وتغذية

دراسة لطلاب جامعة المؤسس.. رداءة “النوم” يرتبط بـ إدمان “ألعاب الفيديو”

بهدف رصد تأثير إدمان ألعاب الفيديو وعلاقته برداءة النوم لدى طلاب الطب بجامعة الملك عبد العزيز بجدة، قدم كل من…

أكمل القراءة »
صحة وتغذية

تجنبوا النظر للجوال قبل النوم بـ 30 دقيقة

دعا مختصون في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز في جدة، بتجنب عادة مشاهدة الجوال إلى…

أكمل القراءة »
صحة وتغذية

الكلام أثناء النوم مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيب

تقول الأكاديمية الأمريكية لطب النوم إن نحو 65% من الأمريكيين يتكلمون أثناء النوم في مرحلة ما من مراحل حياتهم.ويقول كارلوس…

أكمل القراءة »
صحة وتغذية

النوم المُضطرب والتغذية غير الصحية يهددان بالسمنة

حذرت أخصائية التثقيف الصحي بمراكز القطيف وجود الشيخ، من مخاطر السمنة التي باتت تُهدد صحة أكثر من مليار شخص حول…

أكمل القراءة »
صحة وتغذية

يحفز الدماغ ويجدد النشاط.. دراسة تكشف علاجًا لآثار قلة النوم

أظهرت دراسة صغيرة أن تناول جرعة عالية من الكرياتين يحسن أداء الدماغ على المدى القصير أثناء الحرمان من النوم.وفي تجربة…

أكمل القراءة »
صحة وتغذية

دراسة تكشف أضرار قلة النوم على صحتك.. احذرها

هل سبق لك ولم تستطع النوم لعدد كاف من الساعات؟ ماذا شعرت بعد هذه الليلة؟ بالتأكيد يتعزز الشعور بالتعب والإرهاق…

أكمل القراءة »
صحة وتغذية

تجنبوا المنبهات والسهر.. مختص يوجه نصائح لتنظيم النوم في رمضان

كشف مختصون في طب النوم أن التخطيط الصحي للنوم في شهر رمضان بشكل جيد؛ يساعد على الاستفادة من النوم قدر…

أكمل القراءة »
صحة وتغذية

قلة النوم تزيد احتمالات الإصابة بمرض السكري

توصلت دراسة علمية أجريت في السويد أن النوم لفترة تتراوح ما بين ثلاث إلى خمس ساعات فقط ليلا تزيد مخاطر…

أكمل القراءة »
صحة وتغذية

“سعود الطبية” تقدم نصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان

قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى