كيف تختار حذاء المشي المناسب؟



يعد المشي أحد أنواع الرياضة المفيدة للصحة، وتناسب جميع الفئات العمرية خاصة كبار السن، فهي لا تحتاح إلى بذل مجهود كبير كأنواع أخرى.
ولممارسة هذه الرياضة على أكمل وجه، يجب اختيار حذاء المشي المناسب، وحسب مجلس الصحة الخليجي، يساعدك ارتداء حذاء المشي المناسب والمريح على الحفاظ على صحة القدم، والوقاية من الإصابات والمشاكل التي قد تصيبها مثل: مسمار القدم والتقرحات.

طرق اختيار الحذاء المناسب

حتى تختار حذائك بشكل مناسب، يجب عليك معرفة نوع قدمك:

القدم المسطحة:

اختر حذاء داعمًا مصممًا للثبات والتحكم في الحركة.

القدم العادية:

اختر حذاء به تصلب من المنتصف بتصميم مستقيم إلى شبه منحن.

القدم المقوسة:

اختر حذاء جري مبطن ومرن من المنتصف.

ما هي علامات التخلص من حذاء المشي؟

يوضح مجلس الصحة الخليجي أن استبدال الحذاء بشكل دوري أمر مهم للوقاية من الإصابات.
ويجب على الشخص استبدال حذائه كل 350-400 ميل، أو كل ستة أشهر تقريبًا.



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

salwar porn whiteporntube.net hot girla
xvideos indian girlfriend tubzolina.mobi polar porn
hot vidios nanotube.mobi tamil play movies
nadia ali videos indianhottube.com antrwasana
www.hindimp3.com xxxhindividoes.com pussyeating
نيك كويتيات meeporn.net صور سكس متحركه جديده
pussy jet.com indianpornmms.net woman sex videos
اجمل النساء سكس pornotane.net نيك مترجم محارم
preggomilky hqtube.mobi malluaunties
zarin khan hd russianporntrends.com trafficfactory
سكس ميا احمد arabic-porn.com افلام سكس تونسى
desi incest sex tubenza.mobi shama sikander hot
sammus hentai series-hentai.net newhalf hentai
bhojpuri film blue pornolike.mobi bodo sex
x vindeos chupaporn.net kannada hd xxx