احذر.. ارتداء هذه الملابس أثناء النوم يضر بصحتك

مع حلول الطقس البارد، قد تفكر في ارتداء ملابس إضافية عند النوم لتظل دافئًا، ولكن احذر، فقد يكون لذلك تأثير سلبي على صحتك.

وفقًا لموقع Get Laid Beds، ارتفع مصطلح “النوم بالجوارب” بنسبة 86% في الأشهر الثلاثة الماضية، مما يوضح أن هناك المزيد من الأشخاص الذين يحاولون معرفة ما إذا كان هذا مفيدًا أم سيئًا.

أوضحت الدكتورة ديبورا لي، طبيبة الصحة العامة البريطانية، ما هي الملابس الضارة بالنسبة لك عندما يتعلق الأمر بارتدائها أثناء الليل، وفقًا لموقع ديلي إكسبريس.

من الدورة الدموية

وقالت الدكتور لي إن ارتداء الجوارب أثناء النوم، خاصة أنك ستظل فيها لفترة طويلة من الزمن، قد يقلل من الدورة الدموية خاصة عندما تكون ضيقة للغاية.

وتابعت: “أفضل ما يمكنك فعله هو التأكد من أن بيجاماتك، أو أي شيء تنام عليه، غير مدسوس بين الجوارب، مما يجعلها أكثر إحكامًا، هناك خيار آخر يتمثل في ارتداء جوارب أكبر حجمًا من المعتاد، مما يضمن بالتأكيد استمرار الدورة الدموية”.

وأشارت إلى أن كثير من الناس يرتدون جواربهم طوال اليوم ويذهبون إلى السرير بنفس الجوارب، وهذا أمر غير مرغوب فيه للغاية.

هل النوم على الأرض مفيد؟#اليوم pic.twitter.com/GuLWyB862P— صحيفة اليوم (@alyaum) April 13, 2023

الإصابة بالعدوى الفطرية

ومن المرجح أن يزيد من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الالتهابات، كما أن ارتداء الجوارب في السرير يزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية في القدمين.

كما هو الحال مع الجوارب، يمكن للملابس الضيقة أن تحد من الدورة الدموية وتدفق الدم، مما يؤدي إلى نوم أسوأ أثناء الليل، وعدم الراحة التي قد توقظك.

وقالت الدكتور لي: “كلما كانت الملابس ضيقة، قل احتمال قدرتك على التحرك أثناء نومك، مما يعني أنك قد لا تتمكن من الشعور بالراحة أثناء قيلولة بعد الظهر”.

هل تستقيظ من النوم أحيانًا فتشعر أنك لم تكتفِ من النوم؟
إليك عدد الساعات التي تحتاج إليها يوميًا بحسب عمرك#اليوم pic.twitter.com/hNP46cBo1Y— صحيفة اليوم (@alyaum) May 24, 2023

درجة حرارة الجسم

وتؤدي البيجامة أيضًا إلى رفع درجة حرارة الجسم، وهو ما يبدو وكأنه حلم في هذا الطقس البارد، ولكن قد ترتفع درجة حرارتك، مما يعطل نومك مرة أخرى.

أثناء نومك، يجب أن ترتفع درجة حرارتك بشكل طبيعي، إذا كنت ترتدي بيجامة، تجنب الصوف واختار شيئًا قطنيًا بدلاً من ذلك.

وللحصول على أفضل نوم، تأكد من أن البيجامة ليست ضيقة جدًا بالنسبة لك، ولكن أيضًا ليست فضفاضة جدًا.