البكتيريا هي كائنات حية وحيدة الخلية، أو بسيطة، لا ترى بالعين المجردة كما هي جزء أساسي من العالم الحي، حيث تؤدي دورًا مهمًا في العديد من العمليات البيولوجية، بما في ذلك الهضم وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى ذلك، البكتيريا المفيدة تعتبر أساسية لصحة الجهاز الهضمي والتوازن البكتيري في الجسم، بحسب ما ذكره موقع “healthline”.
تتواجد البكتيريا في مجموعة متنوعة من البيئات بما في ذلك الأسطح، والتربة، والماء، والغذاء. يمكن أن تكون البكتيريا ضارة أو مفيدة للإنسان، حيث تلعب دوراً مهماً في النظم البيئية والصحة البشرية..
التوازن البكتيري
من المهم الحفاظ على التوازن بين البكتيريا المفيدة والضارة في الجسم.
التوازن البكتيري هو حالة من التوازن بين البكتيريا المفيدة والضارة التي تعيش في جسم الإنسان؛ إذ تشكل البكتيريا جزءًا هامًا من النظام البيئي للجسم، وتلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف.
يُعدّ التوازن البكتيري ضروريًا لصحة جيدة، عندما يكون هناك توازن بين البكتيريا المفيدة والضارة، تعمل جميع وظائف الجسم بشكل صحيح.
يمكن أن تؤدي بعض العوامل إلى خلل في توازن البكتيريا، مثل استخدام المضادات الحيوية بشكل مفرطـ، ويمكن تعزيز صحة البكتيريا النافعة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الغنية بالبكتيريا المفيدة.
أنواع البكتيريا
- غير ضارة: لا تؤثر على صحة الإنسان.
- مفيدة: تلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم، مثل تلك الموجودة في الجهاز الهضمي.
- مسببة للأمراض: تسبب العدوى والأمراض.
فوائد البكتيريا النافعة
وذكرت مدينة الملك سعود الطبي، عدد من فوائد البكتيريا النافعة ومنها:
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد في هضم الطعام، وامتصاص العناصر الغذائية، وتعزيز وظائف الأمعاء.
- تقليل الاكتئاب: تؤثر على صحة الدماغ والمزاج من خلال التواصل مع الجهاز العصبي.
- تعزيز صحة القلب: تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تعزيز المناعة: تقاوم العدوى والأمراض.
مصادر البكتيريا النافعة
هناك عدة مصادر للبكتيريا النافعة وهي:
- الأطعمة المخمرة: الزبادي، والمخللات، واللبن التقليدي، وبعض أنواع الجبن.
- الأطعمة الغنية بالألياف: الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة.
- أهمية البكتيريا النافعة:
- مكون هام من مكونات الجسم البشري.
- تلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم.
- تعيش في أماكن مختلفة من الجسم: الأمعاء، والجلد، والفم، والرئتين
تنصح #مدينة_الملك_سعود_الطبية بالالتزام بعدد من الإرشادات أهمها عدم الإفراط في المضادات الحيوية وعدم تناولها إلا بوصفة طبية، وذلك للحفاظ على بكتيريا أمعاء صحية.
وتنوه بأن بعض أنواع البكتيريا النافعة قد تلعب دورًا في الحماية من أمراض الجهاز الهضمي وأمراض القلب والسرطان والمناعة. pic.twitter.com/eQhoy9ijyn— مدينة الملك سعود الطبية (@ksmcmedia) January 13, 2022
