كيف تحمي الرضاعة الطبيعية الأم من اكتئاب ما بعد الولادة؟

<span style="background-color:white">تحتفل كل القطاعات الصحية بالعالم خلال الأسبوع الأول من أغسطس بأهمية <a href="https://www.alyaum.com/articles/6543883/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%AF%D8%B9%D9%85-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%88%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%A3%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84" target="_blank">الرضاعة الطبيعية</a>، لما لها من فوائد صحية ونفسية مهمة جدًا لكل من الأم والطفل.</span><br /><span style="background-color:white">فحليب الأم يلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة الطفل وتقوية مناعته، وكذلك في دعم صحة الأم بعد الولادة.</span><h2><span style="background-color:white">الرضاعة الطبيعية واكتئاب ما بعد الولادة</span></h2><span style="background-color:white">وتلعب الرضاعة الطبيعية، حسب وزارة الصحة السعودية، دورًا هامًا في حماية الأم من اكتئاب ما بعد الولادة عن طريق:</span><h3><span style="background-color:white">تحفيز إفراز هرمون الأكسيتوسين: </span></h3><span style="background-color:white">عملية الرضاعة الطبيعية تحفّز إفراز هرمون الأكسيتوسين، والذي يُعرف بـ "هرمون السعادة"، لأنه يحسن الحالة النفسية من خلال تقليل مستويات التوتر والاكتئاب في الدم. كما يلعب دورًا مهمًا في تعلّق الأم بطفلها وتوطيد العلاقة بينهما.</span><h3><span style="background-color:white">خفض مستويات الكورتيزول: </span></h3><span style="background-color:white">الرضاعة الطبيعية تُقلل من مستوى هرمون الكورتيزول، المسؤول عن الضغط النفسي. فارتفاع مستويات الكورتيزول يُعد عاملًا للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.</span><h3><span style="background-color:white">تحسين جودة النوم: </span></h3><span style="background-color:white">الرضاعة الطبيعية تساعد في تحسين جودة النوم وتنظيمه، والنوم يُعد عاملًا مهمًا في اضطرابات المزاج.</span><h3><span style="background-color:white">تعزيز الثقة والكفاءة الذاتية: </span></h3><span style="background-color:white">وجدت الدراسات أن ثقة الأم وإيمانها بقدرتها على الرضاعة الطبيعية، تلعب دورًا في الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة، وتزيد من ثقة الأم بنفسها بشكل عام.</span><h3><span style="background-color:white">إيجابية التجربة: </span></h3><span style="background-color:white">من المهم أن تكون تجربة الرضاعة الطبيعية إيجابية وميسّرة من خلال تثقيف الأم ودعمها، إذ أن الخبرات السابقة السلبية قد ترتبط بالإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.</span><div data-oembed-url="https://x.com/LiveWellMOH/status/1819387680267887003"><blockquote align="center" class="twitter-tweet" data-dnt="true"><p dir="rtl" lang="ar">للأمهات ..<br />كيف للرضاعة الطبيعية أن تعيد جسمك مثل ما كان عليه قبل الحمل؟ <a href="https://twitter.com/hashtag/%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A9_%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw">#بداية_طبيعية</a> <a href="https://t.co/h4KolW5FIc">pic.twitter.com/h4KolW5FIc</a></p>— عش بصحة (@LiveWellMOH) <a href="https://twitter.com/LiveWellMOH/status/1819387680267887003?ref_src=twsrc%5Etfw">August 2, 2024</a></blockquote> </div><h2><span style="background-color:white">الوضع الطبيعي للجسم والرحم</span></h2><span style="background-color:white">تساعد الرضاعة الطبيعية على عودة شكل الجسم والرحم لوضعم الطبيعي تدريجيًا، وذلك من خلال:</span><ul><li><span style="background-color:white">تحفز الرضاعة الطبيعية إفراز المزيد من هرمون الأكسوتوسين.</span></li><li><span style="background-color:white">يزيد هذا الهرمون من تقلصات الرحم، مما يعمل على تنظيفه من بقايا المشيمة ويعزز عودته لحجمه الطبيعي بسرعة.</span></li><li><span style="background-color:white">عندما يعود الرحم لوضعه الطبيعي، يقل تدريجيا بروز البطن، ليعود شكل الجسم كما كان قبل الحمل.</span></li></ul><br /><br /><br />