الوزن الزائد والسمنة.. الفرق بينهما وأسباب كل حالة

تُعد السمنة من أكبر المشكلات الصحية المعروفة، التي تصل مخاطر تأثيرها إلى جوانب كثيرة من الصحة العامة.
والوزن الزائد والسمنة حالتان تتميزان بتراكم زائد للدهون في الجسم، وقد تؤديان إلى مشاكل صحية جسدية ونفسية.
إليكم بعض المعلومات عن كل منهما:

الوزن الزائد:

يشير إلى زيادة الوزن عن الحد الطبيعي المتوقع بالنسبة للفرد، ويمكن أن يكون السبب وراءه عوامل متعددة مثل: التغذية غير المتوازنة، الخمول العام، وعوامل وراثية.

السمنة:

• في الوزن الزائد، يكون معدل كتلة الجسم أكبر من أو مساوياً لـ25.
• وعند المعاناة من السمنة، يساوي معدل كتلة الجسم 30، أو قد يكون أكبر من ذلك الرقم.

وتنطبق هذه القيم على البالغين ما عدا الحوامل، والرياضيين، وفقاً للتغريدة.

طريقة حساب معدل كتلة الجسم

ويمكن حساب معدل كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على طوله بالمتر.

أسباب مشتركة لزيادة الوزن والسمنة:

• ارتفاع عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم.
• كثرة تناول الأغذية الغنية بالدهون.
• قلة الحركة.

خفض الوزن الزائد

ويستطيع المرء خفض الوزن الزائد عن طريق:

• تقليل استهلاك الدهون والسكريات.
• تنظيم برنامج غذائي منخفض السعرات الحرارية.
• الحرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام.