كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس خلال مناسك الحج؟

تنصح وزارة الحج والعمرة، خلال المشاعر المقدّسة، بضرورة تفادى أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، تجنّبًا للإصابة بضربات الشمس.
وتوضح أهمية تجنب الآتي:

• الخروج نهارًا إلا للضرورة.
• الخروج بدون مظلة.
• إهمال شرب السوائل.

تجنب الجفاف خلال الحج

المجهود البدني المبذول في مناسك الحج، يتطلب تعويض مستمر للسوائل، تفاديًا للإصابة بالجفاف.
ويكون ذلك عن طريق:

• واظب على شرب الماء.
• داوم على تناول الخضروات والفواكه.
• تجنب التعرض لأشعة مدة طويلة.

وتذكر أن الجفاف يحدث عندما تكون كمية المياه التي يحصل عليها الجسم أقل من المطلوب.